¿Cómo nos ayudan nuestras mascotas en nuestra salud mental?

¿Has visto que en los últimos años los hogares completamos la familia con una mascota? Las mascotas son nuestros despertadores en la mañana, nos acompañan todo el día, nos brindan cariño, nos escuchan, nos hacen reír y nos acompañan a dormir. Es por esto y mucho mas que nos ayudan en un nivel emocional. Te presentamos acá beneficios a tu salud mental originados por tener una mascota y cuidar de ella:

1. Nunca te sentirás solo

La compañía de una mascota estimula el contacto físico y la comunicación. Es cierto que no nos pueden responder, pero aun así nos encontramos continuamente conversando con ellos, despidiéndonos antes de salir y comentando cuanto tiempo tardaremos en regresar. Al compartir el hogar con perros y/o gatos sabemos que no estamos solos en casa y que tenemos compañía.

2. Ayuda contra la depresión y el estrés

¿Te has sentado alguna vez a acariciar a tu mascota y verlo a los ojos? Te invito a que lo hagas y tendrás una sensación de relajación. El día puede haber sido caótico, pero al llegar a tu casa encontraras a Taco y Coco esperando por ti. Esta científicamente comprobado que la interacción con las mascotas aumenta los niveles de oxitocina, conocida como “hormona del amor” y además reduce el cortisol, la hormona del estrés.

Las personas deprimidas probablemente no tengan deseo de relacionarse con nadie y les cueste iniciar el día. Al saber que tienen la responsabilidad de su mascota encuentran un motivo para levantarse e iniciar el día. Saben que tienen que darle de comer y sacarlos a la calle. Además, es el amigo con quien puede desahogarse, les escuchará y brindará atención y amor.

3. Mejoran la autoestima

Varios estudios demuestran los beneficios que ofrecen las mascotas para la autoestima de las personas, en especial de los niños. Ver crecer a nuestra mascota sana y fuerte nos valida como personas responsables. Según investigaciones, los niños que se relacionan habitualmente con animales tienen mejores habilidades sociales y una autoestima más saludable.

4. Nos hacen personas más responsables

Tener una mascota en nuestro hogar nos exige un alto grado de responsabilidad, se necesita tiempo, esfuerzo y dinero. Por lo tanto, debemos recordar que llevar una mascota al hogar es una decisión tomada en familia y con una previa reflexión y no debe ser un acto impulsivo.

Se hace bien evidente en los niños todas las lecciones de responsabilidad que aprenden al cuidar de una mascota. Están aprendiendo a cuidar a otro ser dependiente de ellos, que la labor de madre o padre tiene su grado de dificultad y a respetar a los animales. Además, los perros y los gatos son una fuente inagotable de estímulos que despiertan los sentidos de los niños.

5. Mejoran nuestra vida social

Tener una mascota es la excusa ideal para hablar con la gente en los parques y pocos días mas tarde ya eres amigo de tus vecinos que, de otra manera, tal vez nunca hubieras conocido. Las mascotas nos ayudan a conectar con la gente, rompiendo barreras al ir comentando anécdotas de mascotas o hablando del cuidado de sus mascotas.

6. Desarrollamos la empatía

Las mascotas nos demuestran la empatía al estar pendiente de nuestros estados emocionales y de acompañarnos de acuerdo con cómo lo necesitamos. Comprender al otro y mostrar empatía es una habilidad que mejoraría al ser humano y nos brindaría a todos un mundo mas feliz. Aprender esta lección de las mascotas sería un buen comienzo.

7. Nos mantienen activos

En especial los perros requieren que tengamos un buen nivel de actividad ya que hay que madrugar para sacarlos, nos hacen salir del sofá y nos llevan a respirar aire fresco. Un estudio del Instituto de Salud de Estados Unidos demostró que las personas que cuidan de un perro tienen mas probabilidades de participar en actividades físicas, lo que viene a darnos una mejor salud.

Recuerda siempre acariciar, jugar y pasear a tu mascota para despejar tu mente, para disfrutar tu día y para sentirte feliz.

Coméntanos: ¿A ti como te hace sentir tu mascota?

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